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蓓俪芙养森使用步骤及饮食一览(早、中、晚一

来源:未知      热度:      时间:2017-12-31 06:30

科学  健康  养生ID:beilifuyangsengweishang

养森瘦瘦包的原理是中医调理的一种,称为温灸,通过加热腹部,打通人体经络,打通穴位,让中药从肚脐(神阙穴)进入人体14条经络,调理脾胃虚寒功能,增强人体代谢功能,达到祛湿排毒消肿、排寒、分解脂肪、调节人体内分泌紊乱功能,降三高、去宫寒、促进新陈代谢,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。


很多朋友买到产品以后不知道怎么使用,今天凤姐就给所有爱美、爱健康的朋友们整理了一个养森瘦瘦包一天的使用步骤及方法,希望能帮助到您及您的家人


使用方法:
两种使用方法

1、  小包早晚都用,连续用5天,大包早晚用,用25天,共计一个月。

2、  前10天(小包早上用10次,晚上大包用10次)后20天:(早晚都用大包)共计30天


注:两种使用方法效果一样,看个人爱好就行。

每一个套盒里面都配有一个开穴包(小),一个加强瘦包(大),一条远红外加热腰带。用法是把药包放到腰带的口袋里,绑在腰上药包对着肚脐,插上电源加热半小时左右就可以了。



有些顾客会问一天能不能多用几次


亲,每天最多用两次,每次半小时,用30分钟是我们中医理疗总结出来的经验,30分钟能达到最佳治疗效果。再用久也没用,吸收有个过程,身体调理需要时间,次数多时间长了反而容易上火。如果偶尔一次忘了时间敷的太久也不用担心,副作用是肯定没有的,只是容易上火。


敷包时间:早上5-7点和晚上7-9点 (这是大肠经开启的时候)是最佳使用时间段,当然也可以根据个人情况适当调整。

如果早上有特殊情况改到早餐后一小时以后再用也可以,晚上如果要洗澡建议您洗完澡之后再用,不要用完立刻洗澡。因为刚刚用完我们的肚脐是打开的,立刻洗澡湿气会进到身体里面


注:每次使用完之后记得将药包放入密封袋密封好,以免药效挥发

经期、哺乳期、孕期不用。其他时间坚持用,不可三天打鱼两天晒网哦!!!


一、起床步骤:


1、上厕所

2、称体重  (每天以这个体重为准)

3、吃一只果冻(果粉)然后快速喝水300-500毫升(喝水不限量)

4、喝水过十五分钟敷包。

5.休息20-30分钟后吃早餐!

敷包后不要喝水会冲淡药性,药包通过肚脐热敷的原理,渗透细胞深层,通过气血循环的带动,排出体内深层的寒湿,脂肪,油脂,毒素,达到气通,血通,瘀通,有效调理内分泌………

 

二、早餐:


1、一个(或者2个鸡蛋)可以加牛奶或者酸奶、豆浆(不超过150毫升)

2、饺子5个,不喝汤 (白萝卜、韭菜馅不吃)

3、包子2个,不喝牛奶酸奶豆浆这些流质食品

4、抄手7个,不喝汤。

5、全麦面包2片,干吃

早餐不吃:米汤、面条、馒头、米粉、油炸食品、煎饼、蛋炒饭、稀饭、玉米糊、芝麻糊、蛋糕、饼干和馅饼


胃口比较好的,可以慢慢减少饭量,记住:

1、前一周缩胃很重要。因为平时大吃大喝已经把胃撑大了,要让自己的胃恢复到以前的样子。吸收和代谢相平衡,才利于健康、利于掉秤。

2、上午不渴不喝,不加餐。

 


三、午餐:


1、鸡、鸭、鱼、肉、蔬菜、米饭;

2、吃好吃饱但是不可以吃撑;(7—8分饱)

3、荤素搭配、营养全面;

4、干湿分离、定时定量;(不喝汤)

5、不利于掉称的不要尝试。


注:把饭菜装在一个小碗里面,一般是半碗米饭半碗菜,菜可以荤素搭配,肉,蔬菜都可以吃一点,只吃碗里面的,就可以很好的控制量。


为什么要让大家中午也吃一些米饭?

原因是这样的,因为光吃菜的话菜里面的盐分是比较多的,然后光吃菜的话会感觉很渴口很干,会忍不住想喝水,身体里的盐分过重肾脏的压力是非常大的,肾脏压力大人体的新陈代谢非常缓慢是不利于掉秤的


午餐一定记得细嚼慢咽,15到20分钟最佳:

1、先吃青菜类,

2、再吃蛋白质类食物(鱼、肉、蛋、豆制品、菌类)

3、 最后吃主食(主食少量)。

饭中尽量不饮水,饭后也别立刻喝水,饭后半小时后溜着喝水最佳,这是健康控制体重的好习惯

养成好的饮食习惯是控制体重的关键,

 


四、水果要求


下午3:30左右吃水果餐,建议吃的:

下午水果首选其中之一

1.小圣女果10个

2.黄瓜1根

3.苹果1个

4.猕猴桃1个

5.火龙果半个

6.原味酸奶1小杯100ml左右


其他水果适量,想吃的时候偶尔吃,少量吃


重点提醒:肯定不能吃的:香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌,与苹果相比,100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。

易引起上火的口味过甜类的水果,火型人最好少碰,比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等。



五、晚餐:(五分饱)


1、可以吃一份蔬菜(任选一种,就是白萝卜、冬瓜不吃)

2、吃一个苹果

3、2个猕猴桃

4、1个火龙果,

晚餐要求:吃早、吃少、吃淡。晚餐可不吃。晚餐不晚于7点,尽量在6点完成,7点以后不要吃任何东西(包括水、水果)


饮食有一个原则就是定时定量,干湿分开

1
定时:就是说一日三餐要有规律,比如说早餐8点,午餐12点,晚餐6点,晚餐最晚不能晚于7点,因为7点钟以后代谢会很差,吃过的食物会转化为脂肪
2
定量:打比方说我们早餐可以吃两个包子或者两个鸡蛋,中午把饭菜装在一个小碗里面,一般是半碗米饭半碗菜,菜可以荤素搭配,肉,蔬菜都可以吃一点,只吃碗里面的,就可以很好的控制量。
3
干湿分开:就是吃饭的时候不喝汤



喝水的话早晨无限量喝,白天不渴不喝,渴了可以一小口一小口喝,晚7点后不喝水不吃饭,一天水控制在500-800毫升水。


再次提醒各位想要好身材的朋友就一定要注意了:

减肥天敌(不能吃的)——坚果:

1斤碧根果约=17碗米饭.的热量.

1斤开心果约=15碗米饭.的热量.

1斤西瓜子约=13碗米饭.的热量.

1斤葵瓜子约=15碗米饭.的热量.

1斤核桃约=16碗米饭.的热量.

1斤松子约=16碗米饭.的热量.

1斤花生约=15碗米饭.的热量.

1斤水煮板栗约=6碗米饭.的热量.


早餐不吃:

面条、馒头、米粉、油炸食品、煎饼、蛋炒饭、稀饭、玉米糊、芝麻糊、蛋糕、饼干和馅饼 (原因:油炸、烘焙食品热量高,)

午餐不吃:

韭菜、洋芋、芋儿、红薯、白萝卜、海带、螃蟹、羊肉、海蜇、香肠、火锅、辛辣食品、汤类、山药、糯米饭系列


水果不吃:

牛油果、椰子 榴莲 西瓜,哈密瓜,橘子、提子,葡萄,甘蔗,菠萝,香蕉(水分,热量高)

其他不吃:

茶、咖啡、碳酸饮料、板栗、花生、瓜子、豆类


拒绝节食、合理饮食、快乐瘦身、健康养生是我们减肥宗旨!



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