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很多朋友买到产品以后不知道怎么使用,今天凤姐就给所有爱美、爱健康的朋友们整理了一个养森瘦瘦包一天的使用步骤及方法,希望能帮助到您及您的家人
1、 小包早晚都用,连续用5天,大包早晚用,用25天,共计一个月。
2、 前10天(小包早上用10次,晚上大包用10次)后20天:(早晚都用大包)共计30天
注:两种使用方法效果一样,看个人爱好就行。
每一个套盒里面都配有一个开穴包(小),一个加强瘦包(大),一条远红外加热腰带。用法是把药包放到腰带的口袋里,绑在腰上药包对着肚脐,插上电源加热半小时左右就可以了。
敷包时间:早上5-7点和晚上7-9点 (这是大肠经开启的时候)是最佳使用时间段,当然也可以根据个人情况适当调整。
如果早上有特殊情况改到早餐后一小时以后再用也可以,晚上如果要洗澡建议您洗完澡之后再用,不要用完立刻洗澡。因为刚刚用完我们的肚脐是打开的,立刻洗澡湿气会进到身体里面
注:每次使用完之后记得将药包放入密封袋密封好,以免药效挥发
经期、哺乳期、孕期不用。其他时间坚持用,不可三天打鱼两天晒网哦!!!
1、上厕所
2、称体重 (每天以这个体重为准)
4、喝水过十五分钟敷包。
5.休息20-30分钟后吃早餐!
敷包后不要喝水,会冲淡药性,药包通过肚脐热敷的原理,渗透细胞深层,通过气血循环的带动,排出体内深层的寒湿,脂肪,油脂,毒素,达到气通,血通,瘀通,有效调理内分泌………
2、饺子5个,不喝汤 (白萝卜、韭菜馅不吃)
3、包子2个,不喝牛奶酸奶豆浆这些流质食品
4、抄手7个,不喝汤。
5、全麦面包2片,干吃
早餐不吃:米汤、面条、馒头、米粉、油炸食品、煎饼、蛋炒饭、稀饭、玉米糊、芝麻糊、蛋糕、饼干和馅饼
胃口比较好的,可以慢慢减少饭量,记住:
1、前一周缩胃很重要。因为平时大吃大喝已经把胃撑大了,要让自己的胃恢复到以前的样子。吸收和代谢相平衡,才利于健康、利于掉秤。
2、上午不渴不喝,不加餐。
1、鸡、鸭、鱼、肉、蔬菜、米饭;
2、吃好吃饱但是不可以吃撑;(7—8分饱)
3、荤素搭配、营养全面;
4、干湿分离、定时定量;(不喝汤)
5、不利于掉称的不要尝试。
注:把饭菜装在一个小碗里面,一般是半碗米饭半碗菜,菜可以荤素搭配,肉,蔬菜都可以吃一点,只吃碗里面的,就可以很好的控制量。
原因是这样的,因为光吃菜的话菜里面的盐分是比较多的,然后光吃菜的话会感觉很渴口很干,会忍不住想喝水,身体里的盐分过重肾脏的压力是非常大的,肾脏压力大人体的新陈代谢非常缓慢是不利于掉秤的
1、先吃青菜类,
2、再吃蛋白质类食物(鱼、肉、蛋、豆制品、菌类)
3、 最后吃主食(主食少量)。
饭中尽量不饮水,饭后也别立刻喝水,饭后半小时后溜着喝水最佳,这是健康控制体重的好习惯 。
养成好的饮食习惯是控制体重的关键,
下午3:30左右吃水果餐,建议吃的:
1.小圣女果10个
2.黄瓜1根
3.苹果1个
4.猕猴桃1个
5.火龙果半个
6.原味酸奶1小杯100ml左右
其他水果适量,想吃的时候偶尔吃,少量吃
重点提醒:肯定不能吃的:香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌,与苹果相比,100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。
易引起上火的口味过甜类的水果,火型人最好少碰,比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等。
2、吃一个苹果
3、2个猕猴桃
4、1个火龙果,
晚餐要求:吃早、吃少、吃淡。晚餐可不吃。晚餐不晚于7点,尽量在6点完成,7点以后不要吃任何东西(包括水、水果)
饮食有一个原则就是定时定量,干湿分开
喝水的话早晨无限量喝,白天不渴不喝,渴了可以一小口一小口喝,晚7点后不喝水不吃饭,一天水控制在500-800毫升水。
再次提醒各位想要好身材的朋友就一定要注意了:
减肥天敌(不能吃的)——坚果:
1斤碧根果约=17碗米饭.的热量.
1斤开心果约=15碗米饭.的热量.
1斤西瓜子约=13碗米饭.的热量.
1斤葵瓜子约=15碗米饭.的热量.
1斤核桃约=16碗米饭.的热量.
1斤松子约=16碗米饭.的热量.
1斤花生约=15碗米饭.的热量.
1斤水煮板栗约=6碗米饭.的热量.
面条、馒头、米粉、油炸食品、煎饼、蛋炒饭、稀饭、玉米糊、芝麻糊、蛋糕、饼干和馅饼 (原因:油炸、烘焙食品热量高,)
韭菜、洋芋、芋儿、红薯、白萝卜、海带、螃蟹、羊肉、海蜇、香肠、火锅、辛辣食品、汤类、山药、糯米饭系列
牛油果、椰子 榴莲 西瓜,哈密瓜,橘子、提子,葡萄,甘蔗,菠萝,香蕉(水分,热量高)
茶、咖啡、碳酸饮料、板栗、花生、瓜子、豆类
拒绝节食、合理饮食、快乐瘦身、健康养生是我们减肥宗旨!
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